冬季寒冷干燥，許多女性常常會出現(xiàn)手腳冰涼、皮膚干燥、嘴唇干裂的癥狀，那么女性在冬季該如何養(yǎng)生保健呢?其實很簡單，只要大家做好6件事，健康美麗肯定伴你一冬，那么現(xiàn)在就跟著小編來看看是哪6件事吧!

冬季保健原則一、喝飽水

冬季寒冷，女性朋友們雖然排汗較其他季節(jié)減少很多，但是，大腦以及身體的各個器官細胞都需要水分的滋養(yǎng)和供給，來保證正常的新陳代謝，因此，冬季女性朋友們更不能讓身體缺水，喝飽水對身體和皮膚都非常重要，冬季天氣干燥，皮膚也非常干燥，容易起皮，多喝水可以令女性朋友們的身體和皮膚都不缺水，維持正常的新陳代謝。

冬季保健原則二、保持情緒舒暢

冬季天氣寒冷干燥，天氣陰冷，這樣的天氣也非常容易令女性朋友的身心都陷入非常低落的狀態(tài)，然而，女性朋友們千萬不要受天氣的影響，盡量要讓自己保持樂觀積極開朗的心情，可以嘗試一些健身活動，跑步、跳舞、滑雪等，都是非常不錯的，幫助女性朋友們冬季保持好的精神的好方法。

冬季保健原則三、睡眠上宜早睡早起

對于冬季養(yǎng)生保健，女性朋友們在睡眠上宜保持早睡早起的規(guī)律性的睡眠，雖然說冬季寒冷，很多女性朋友們都比較愛懶床，但是，還是應該遵循健康的睡眠規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)足精神，讓自己更有精神頭。

冬季保健原則四、飲食上多喝粥

冬季女性朋友們在飲食上切忌生冷硬黏，可以多喝一些營養(yǎng)的粥類，以養(yǎng)胃補氣，例如百合粥、八寶粥、小米粥、雜糧粥等到，都是在冬季比較適合女性朋友們吃的粥品。

冬季保健原則五、切忌讓自己身體出汗

冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養(yǎng)生保健方面需要注意的是盡量保持身體的溫暖，冬季最忌諱寒冷，由于女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的，女性寒氣入侵體內(nèi)，就會嚴重影響身體健康，例如會帶來腹痛，手腳冰涼等等，嚴重者還會導致月經(jīng)不調(diào)以及其他的婦科疾病問題，因此，在冬季，女性朋友們要保持身體的溫暖，最基本的就是要保持穿著保暖，其次，女性朋友們可以在飲食上多吃一些溫熱的食物，例如桂圓、紅棗、火鍋、燉湯等等，溫暖身體，避免寒氣入侵體內(nèi)。

冬季保健原則六、保持室內(nèi)空氣良好

冬季的天氣不僅寒冷干燥，而且空氣極易污染，天氣時常出現(xiàn)霧霾的現(xiàn)象，不過，女性朋友們可以選擇天氣比較好的晴天來開窗通通風，或者是在室內(nèi)放置一臺加濕器，以清新空氣，讓室內(nèi)保持新鮮的環(huán)境和濕潤的環(huán)境，對呼吸道以及身體的各個器官都是非常有好處的。女性朋友們要掌握這幾大保健原則哦，在冬季養(yǎng)出好身體。

女性冬季養(yǎng)生最重要的就是保暖和補水，再加上健康的飲食和規(guī)律的作息，健康怎么可能離你而去呢?