說(shuō)到腎虛，大家首先會(huì)想到男性，但事實(shí)上，女性也是很容易腎虛的，而且對(duì)女性健康的危害也是極大的，所以各位女性朋友在腎虛這個(gè)問(wèn)題上同樣要引起重視啊。下面我們就一起來(lái)看看女性腎虛的癥狀以及預(yù)防治療的方法吧。

一、女性腎虛5大癥狀

1、 失眠是很多上班族的一個(gè)通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng)，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺(jué)的失眠只是暫時(shí)的情況或者沒(méi)什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對(duì)我們身體的危害了。

2、 女性腰酸背痛不僅是長(zhǎng)時(shí)間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)，而不活動(dòng)或休息來(lái)調(diào)節(jié)，就會(huì)造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

女性腎虛5大癥狀 腰酸背疼易疲乏

3、 不愛(ài)喝水的女性也容易引起腎虛，常時(shí)間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

4、 女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個(gè)器官得不到足夠營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無(wú)色。

5、 女性容易疲乏，沒(méi)有精神，不只是平時(shí)休息不夠造成的，也是腎虛的一個(gè)重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。

二、女性如何防治腎虛

1、營(yíng)養(yǎng)全面，平衡膳食。

長(zhǎng)期素食會(huì)使蛋白質(zhì)得不到充分供給，導(dǎo)致精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、大腦退化，日常要做好葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)全面、平衡膳食，就能健康長(zhǎng)壽。

2、補(bǔ)充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞染色體改變，如果適當(dāng)補(bǔ)充核酸，就可以延緩衰老進(jìn)程，含有核酸較多的食物主要有豆類(lèi)、牛肉、雞肉、動(dòng)物肝臟、還有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。

女性朋友想預(yù)防治療腎虛還是得從日常生活入手，比如飲食和作息，一定要讓自己處于一個(gè)正常健康的生活狀態(tài)中。