一年之計在于春，我們要在春季時節加強日常的保健養生。如今人們都非常重視保健養生，加強保健養生可以提升身體的抵抗力，防病延年。養生方法也有很多，下面我們就為大家介紹幾種流行的養生方法，讓你身體更健康!

 1、手跑

“手跑”即以手為中心進行的健身活動。“手跑”形式多種多樣，有“手蹬”、“展翅”和“拋球”等。作為“手跑”前的熱身活動，健身者可活動手指關節，甩動一下腕部、臂部和肘部(仿效拋保齡球和發乒乓球的動作)。目的是促進血液循環，讓整條手臂的關節都能活動開。

“手蹬”運動可躺在床上或草地上、沙灘上進行。健身者仰臥，雙臂向上伸直，摹擬蹬自行車的動作，但要有意發力，每次可做1～2分鐘。 “展翅”運動時健身者站立，身子微前傾，雙臂模仿鳥兒展翅扇動，節奏可快可慢，每次持續1～2分鐘。“拋球”運動時健身者可拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩穩接住，或將球用全力擲向墻壁，彈回時接住。高齡老人則可選擇不用球，僅做拋、擲、接球的姿勢，但都必須用力，每次可做3分鐘。

2、浮箱

浮箱——美國最放松的養生方式。“浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的，內注入一定濃度的鹽水和天然芬芳劑。當人裸身浸入“浮箱”后，即處于半浮半沉的狀態。箱內關閉后，水溫逐漸升高，香味愈來愈濃，健身者隨即進入高質量的深度睡眠。“浮箱”有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發作之效，同時還能防治多種皮膚病。

3、吸氧

白領人士處于緊張的工作節奏之下，容易出現疲倦、頭昏眼花、反應遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等癥狀，醫學專家稱之為“辦公室綜合癥”。每日吸富氧20分鐘，能緩解神經緊張、心情煩躁等亞健康狀態，保持旺盛的精力。此外，大氣污染嚴重，辦公室所處空氣阻滯、流通不暢、空氣不佳時，經常定期吸氧，可清潔呼吸道，置換肺部之有害氣體，確保身體健康。