人們通常說想要身體健康必須每天堅持鍛煉身體，但是有些人運動后會出現頭暈現現象，甚至有時還會出現呼吸急促、惡心嘔吐的癥狀，這是運動中常見的一種生理現象，可是有些人運動后會出現全身酸痛的現象，這是什么原因引起的呢?一起看看具體有哪些因素吧!

第一，運動前沒有做好準備活動，心肺等內臟器官的功能沒有充分調動起來，尤其是全身的血液循環沒有達到較高的程度，養料、氧氣不能及時供給身體需要，其中大腦皮質對缺乏營養更為敏感，供給不足時往往發生頭暈。

第二，有些人平時缺乏鍛煉，心肺功能較弱，平時的活動也較輕微。如果突然從事劇烈的運動，活動量太大，身體各器官的功能不能適應劇烈運動的需要，出現精神過度緊張而造成頭暈。

第三，運動時間過長，運動量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時，體內的能量物質消耗過多，血糖濃度劇烈下降，當大腦皮膚缺乏足夠的血糖時，便發生頭暈現象。因此，要合理掌握運動時間和運動量，疲勞后要及時休息，天氣太冷時要穿上適當的衣服。大運動量訓練和比賽時，要吃些含糖食品，增加身體的熱源供應。

第四，有些運動如跑步、足球、體操、跳高、跳遠，技術動作掌握不好，兩腳落地太猛，也有的是腳跟著地，或者場地太硬，震動了大腦，引起了頭暈。

第五，運動時呼吸節律掌握不好，呼吸表淺，體內氧氣供應不足，身體氧氣而造成頭暈。防止的辦法是運動時呼吸要深沉有力，呼吸節奏和運動動作要協調地配合，讓身體多吸進一些氧氣。

第六，有神經衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，這些病本身就有頭暈的癥狀，運動時頭暈可能更厲害。這就要求根據自己的身體條件，適當掌握運動量，并要積極治療原發疾病。

以上內容介紹的具體內容就是生活中人們運動后出現全身酸疼的因素，朋友們了解了嗎?要想身體更加健康，平時生活中要堅持鍛煉身體，飲食上要營養化，這樣才有利于身體的健康。