*70%都是水，一旦身體缺水，各個機能就會消極怠工，口渴時再補水已經來不及了，慶幸的是身體一旦缺水就是發出警報信號，讓你及早補水。

易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。

便秘

當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。

呼吸系統疾病可能性增加

體內長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

白內障幾率增高

眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。

易導致心腦血管疾病

血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發多種心腦血管疾病。

腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，*消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器干燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。

口腔問題

由于缺水導致的唾液不足，容易直接導致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

心臟問題

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。

皮膚頭發干燥

中醫講，肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭發干燥。因此如果你覺得常干咳，就要注意補充水分了。

肌膚過敏

不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。