每天上完班回到家用熱水泡個腳，這樣不僅可以緩解疲勞，還可以預防很多疾病的發(fā)生。眼下馬上就到夏季了，面對炎熱的夏季，對于很多都是讓來說，亞健康一直困擾著他們。那么有什么方法可以預防亞健康呢?堅持每天泡個腳對趕走亞健康就有很大的幫助!

熱水泡腳

雖然很多人都知道泡腳對身體有很多益處，但究竟怎樣的泡腳更養(yǎng)生，泡腳主要有什么功效呢?如果你對泡腳保健知識只是略懂，下面不妨跟著小編去了解泡腳是如何趕跑亞健康的。

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話很有科學道理。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

堅持熱水泡腳對健康有很多益處

1.泡腳捶足可治足跟痛

人到老年，位于腳底板深處的筋膜發(fā)生衰退老化，容易受損，便發(fā)生足跟痛。

遇到足跟疼痛難忍、走路吃力時，可每天用熱水泡腳，隨時兌點熱水，連續(xù)泡20分鐘。泡完腳后用小皮錘輕輕捶打腳后跟底部10分鐘，堅持這樣做兩三天即可減緩疼痛或恢復正常。

另外，足跟痛易復發(fā)，還要盡量避免長途行走和負重行走，鍛煉時要少做加重足跟負擔的動作，以減少損傷。

2.痛經可試試中藥泡腳

女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息，如果您正受痛經困擾，嘗試過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳，會取得意想不到的效果。

每次泡腳堅持30分鐘以上，且持續(xù)3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。

需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，避免燙傷。泡腳后用軟毛巾擦干，并檢查雙足有無破損，如果檢查不方便可用鏡子對照檢查。

3.泡腳小貼士

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去。

泡腳時間不能太長，一般20～30分鐘，否則會造成身體其他部位相對缺血。

飯后半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給。

以上就是有關治療亞健康的小方法，只要堅持每天回到家泡個腳，不僅可以趕走亞健康，還可以預防很多疾病的發(fā)生。