治療：

減肥+飲食療法+戒熬夜

專家介紹，臨床上治療PCOS的方法主要包括以下四點：

1.有氧運動減肥

多數PCOS女性，當體重下降2%～7%時，便可以降低雄激素水平改善多毛、痤瘡等癥狀，改變或減輕月經紊亂，改善卵巢的排卵功能。體重下降10公斤可減少胰島素水平40%，減少睪酮水平3.5%，并有可能恢復排卵。

通過運動減低體重，可降低雄激素和血脂水平、增加胰島素敏感性，有助于肥胖型PCOS女性月經的恢復和排卵率的提高。專家建議肥胖女性選擇有氧運動來減重，包括步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。

2.飲食療法

飲食療法可減輕體質量，改善胰島素抵抗，阻止PCOS長期發展所帶來的生殖與代謝異常等不良后果。患者飲食宜清淡，忌食肥甘厚膩之品，避免辛辣刺激的飲食，避免甜食、油膩之品，以免傷及脾胃，加重病情。人們往往認為，低脂、高碳水化合物飲食能夠較好地減輕體質量、改善生殖及代謝功能。黎小斌說，與之相反，最近的臨床隨機對照試驗得出的結論是，高蛋白質和低碳水化合物飲食或適度的脂肪飲食可以更好地實現上述目標。

除了飲食調養外，還要應用維生素類和礦物質作為食品營養增補劑，包括葉酸、維生素B3、維生素D、硫辛酸等。

3.戒熬夜

黎小斌在臨床發現，很多青春期和育齡期的PCOS女性，晚上由于各種原因經常熬夜，造成睡眠時間、規律質量不保證，也大大影響身體健康，導致月經失調，妨礙疾病的康復痊愈。黎小斌提醒，即使白天可以補眠，也不足以代替夜晚的睡眠，對于PCOS女性來說，最佳睡眠時間是晚上10時30分以前。

4.辯證中醫療法

中醫理論認為，多囊卵巢綜合征主要與腎的先天稟賦不足、脾胃后天運化失調以及肝氣郁結有關。體針、腹針、艾灸、耳穴貼壓及穴位埋線配合中藥治療PCOS，在改善癥狀、調整月經周期和控制體重方面具有較好的效果。

朋友們，了解了嗎，當你不小心長出胡須時，千萬不要大意哦!一定要早點去醫院檢查，要積極防治并發的腫瘤及心血管疾病。