人類也是一種普通的生物種,所以人類也要經(jīng)歷著生老病死的自然規(guī)律,任何人都無法改變這種規(guī)律,所以我們平時(shí)得養(yǎng)成順其自然的態(tài)度,既然我們無法改變衰老的現(xiàn)象,但是我們可以延緩衰老,尤其是女性因?yàn)楸容^容易衰老,所以平時(shí)我們延緩衰老,必須改掉生活中的一些壞習(xí)慣。
1、睡眠長(zhǎng)期不足。女人最好的美顏其實(shí)就是充足和高質(zhì)量的睡眠,而且,睡眠也是最好消除疲勞的方法,如果長(zhǎng)期存在睡眠問題,或是長(zhǎng)期睡眠不足,就會(huì)造成腦細(xì)胞新陳代謝的問題,加速腦細(xì)胞的衰老速度,會(huì)讓人變得沒有精神,氣色越來越差。所以,女人最好不要長(zhǎng)期熬夜,最好能夠養(yǎng)成晚上九點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺的良好習(xí)慣。
2、不愛大量喝水。俗話說,女人是水做的。健康的女人就是應(yīng)該養(yǎng)成常喝水的生活習(xí)慣,原因很簡(jiǎn)單,女人的體內(nèi)的毒素通常比男人多,尤其是通過化妝品和做皮膚保養(yǎng)都會(huì)將大量的毒素帶進(jìn)體內(nèi),各種毒素的積聚自然會(huì)從身體的各個(gè)部位表現(xiàn)出來。所以,女人最好每天能喝不少于一熱水瓶的水量,以便可以將體內(nèi)毒素排出體外。
3、飽餐后就睡覺。健康的養(yǎng)生之道提倡的是:三分饑與寒,也就是說一個(gè)人平時(shí)不能吃得太飽也不能穿得太暖,只要達(dá)到七分的程度就可以了。但是,現(xiàn)代人的生活不缺吃穿,晚飯攝入的營(yíng)養(yǎng)總是超過了睡眠過程可以消化的能力,要知道睡前吃太飽就會(huì)造成胃腸過重的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致中醫(yī)學(xué)中所說的:“胃不和,則臥不安”,傷及女性的機(jī)體功能。
4、睡覺前生悶氣。夫妻吵架后是不宜抱頭悶睡的,原因很簡(jiǎn)單,吵架的時(shí)候會(huì)情緒很激動(dòng),精神也會(huì)異常的亢奮,會(huì)讓女性感到心跳加快,呼吸急促,快速的血液流動(dòng)會(huì)沖擊大腦皮層,導(dǎo)致精神異常的煩躁,如果這個(gè)時(shí)候睡覺,一來不可能睡得著,二來亢奮的情緒如果沒有得到合理的緩解,就有可能積郁在體內(nèi),造成內(nèi)分泌的混亂。
5、經(jīng)常醉酒入睡。現(xiàn)代女性往往應(yīng)酬很多,夜生活也很豐富多彩,特別是那些職業(yè)女性,為了事業(yè),為了業(yè)績(jī),應(yīng)酬很多,經(jīng)常是酒喝到極限。從醫(yī)學(xué)的角度來看,經(jīng)常性處于酒精中毒狀態(tài)中的人,其神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)常常會(huì)處于紊亂狀態(tài),而且,醉酒時(shí)的睡眠質(zhì)量很差,容易出現(xiàn)窒息或呼吸障礙,長(zhǎng)此以往,必然引發(fā)心血管疾病。