人作為一種高級的生物，也得面臨著生老病死的自然規律，任何人都無法去改變這個現狀，但是我們可以通過生活中的有些壞習慣去延緩衰老，以下我為朋友們介紹8種生活壞習慣，讓朋友們有效抗衰老。

1.少用香薰類產品。《美國科學院院報》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速*衰老的生化酶。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質和加速衰老的化學物質，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入*，導致早衰。

2.戒煙。這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質，它對*衰老進程的負面影響最大。長期慢性暴露于煙草環境中會引發一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。

3.尋求合適的解壓途徑。研究人員發現，慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態。此外，經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛煉也能緩解壓力。

4.食用新鮮的有機食品。盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速*老化進程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發早亡。應盡量選擇新鮮的有機農產品。