瑜伽瑜伽，很多人都曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)。但是，又有多少人能堅(jiān)持練過(guò)這個(gè)瑜伽呢？瑜伽，能給你帶來(lái)什么呢？只是單純的美麗和氣質(zhì)么？不，不是的。瑜伽是進(jìn)一步的鍛煉你身體機(jī)能，帶給你全身心的健康。

瑜伽的好處多多，難的是堅(jiān)持。但是看了下面這些瑜伽的好處，你難道還想帶著肥肉去過(guò)夏天嗎?

1、瑜伽久了，心情會(huì)變好，

因?yàn)槟X內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。

2、瑜伽久了，睡眠質(zhì)量更高。

美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)最新研究表示，67%有瑜伽習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒(méi)瑜伽習(xí)慣的人好!

3、瑜伽久了，記憶力會(huì)增強(qiáng)。

有研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加!

4、瑜伽久了，也會(huì)更有創(chuàng)造力。

研究證實(shí)，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時(shí)，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測(cè)驗(yàn)表現(xiàn)也比較優(yōu)異!

5、瑜伽久了，能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

目前對(duì)于運(yùn)動(dòng)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的確切機(jī)制并不清楚，但美國(guó)國(guó)家癌癥研究所統(tǒng)計(jì)指出，常運(yùn)動(dòng)的人罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)較低!

6、瑜伽久了，你會(huì)不太容易感到累。

這主要是因?yàn)殄憻捥嵘�新陳代謝，使體能加強(qiáng)，且腦中多巴胺的分泌增加。

7、瑜伽久了，不容易感冒。

發(fā)表在英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機(jī)率少了46%。

8、瑜伽久了，工作效率會(huì)更高。

2014年針對(duì)19,803名上班族調(diào)查報(bào)告顯示，有鍛煉習(xí)慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒(méi)有鍛煉的同事在創(chuàng)造力、簡(jiǎn)報(bào)能力、生產(chǎn)力平均好了50%。

9、瑜伽久了，你會(huì)更加自信。

因?yàn)殍べげ粌H能讓你變瘦變美，還能讓你發(fā)現(xiàn)自己掌控自己的潛力，絕對(duì)會(huì)讓你受益匪淺!

讓瑜伽帶給你美麗的同時(shí)，也給你帶來(lái)健康。為美麗加油，更為自己的健康加油吧。