換季是女性最愛脫發的時節，女性脫發主要跟護發不當、精神壓力大、長期使用電腦和營養不良等原因有關系。那么女性護發吃什么好呢？今天小編為大家推薦了幾種護發的營養食物，幫助大家改善脫發現象。

哪些是女性脫發的原因呢?

一、長期使用電腦：長時間對著電腦，精神高度集中，造成頭發的油脂分泌失調，毛囊堵塞，頭發營養供應不足，最終導致女性脫發的原因。

二、頭發護理不當：現代女性經常進行美發，給頭發帶來的傷害也挺大。如電、染、拉直發等引起頭發損傷而脫落，這也是常見的女性脫發的原因。

三、精神方面：這是女性脫發的原因之一。工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑郁癥等干擾頭發的生長。

四、常呆空調房：空調的暖濕風和冷風都可成為女性脫發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

五、營養方面：偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭發生長，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致女性脫發的原因之一。過度減肥節食近幾年來，年輕女性脫發現象日趨嚴重，經專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關。頭發的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。所以，這也是誘發女性脫發的原因。

女性掉頭發吃什么好!

1、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什么好的答案，還同時是白發吃什么好的答案!

2、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。

3、生發黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。

4、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

5、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

6、芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

脫發是大多數女性不可避免的現象，尤其是產后脫發最為嚴重。因此，除了上面介紹的防脫發的食物外，小編也建議大家，平時多按摩頭皮，用梳子經常來回梳頭皮，促進血液循環，可達到護發防脫的作用。