現在的天氣逐漸變冷了，很多人早上起床出現一種痛苦不已的癥狀，尤其是女性朋友，晚上睡覺很遲，早上出現賴床現現象，導致上班也是無精打采的，讓朋友們很是困擾，那么針對朋友們早上賴床不起，有哪些方法能改變這種不良的習慣呢?以下內容介紹6種緩解朋友們早上賴床不起的壞習慣吧!

早上賴床不起 6種方法從此改變

1、別拖到早晨洗澡

相信我，晚上洗澡可以節省早晨很多時間。早晨急著得去上班，還不如晚上舒舒服服泡個澡，給頭發做個發膜呢。

2、前一晚就挑好要穿的行頭

如果你不知道明天天氣如何，就挑一件厚的一件薄的衣服，這樣，不論天氣預報靠不靠譜，你都可以應對自如。

3、找個專門的地方放你的鑰匙

打賭你肯定早上要出門了，才發現鑰匙不見了，一通好找，然后滿頭大汗的奔去上班。每天下班回家，就把鑰匙放在固定的地方，媽媽再也不用擔心我鑰匙丟啦!

4、早餐早準備

明明可以前一晚就做好早飯，為什么非得第二天早上炒糊了雞蛋，烤焦了面包?看看我們為你推薦的早餐食譜吧!

把6盎司的希臘酸奶，2/3杯的燕麥片，2/3杯的牛奶混合。在上面放上一些新鮮的水果或者水果干，奇亞籽，堅果，蜂蜜或者巧克力碎片，然后倒入梅森罐里(帶蓋子的罐子，方便而且便于攜帶)，放到冰箱，第二天早晨就可以享受美味啦!

5、早點做造型

如果你想要充滿異域風情的大波浪，完全可以晚上洗完頭發把濕發編成麻花辮，第二天就擁有自然的大波浪發型。晚上睡覺的時候，抹一層晚霜，第二天皮膚的狀態就會好很多，帶妝更持久!

6、穿著運動衣睡覺

如果你有在上班之前堅持健身的習慣，穿著你的運動衣睡覺，至少可以讓你多睡個3分鐘。穿上你的運動鞋，拿起你的包，直接沖出家門。

以上內容介紹的就是緩解朋友們早上賴床不起的壞習慣，希望朋友們能引起足夠的重視，也要有所學習，這樣我們每天才會有好的精神吃營養健康的早餐，才會保持精神飽滿，每天才會更有精力去迎接挑戰。