忙碌一天，上床睡覺的時(shí)候大家一定希望自己這一晚的睡眠能夠質(zhì)量高且時(shí)間足，但是大家忽視了一些關(guān)于睡眠的小細(xì)節(jié)，這些小細(xì)節(jié)也直接影響到我們的睡眠質(zhì)量，下面就一起來看看下文了解一下吧。

女人在床上不應(yīng)該做的事：

一、在床上不該穿襪子

不要穿襪子，在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明。

二、在床上不該化妝

在床上切記不要帶妝而睡，因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象。

三、在床上不該用枕頭

女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，假如一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上。因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄�，懷抱暖和，冬天暖洋洋�?/p>

四、在床上不該只穿內(nèi)褲，不穿睡衣

假如光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一碰到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感。

五、在床上不該扎起長發(fā)

不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。

六、不該帶著怨氣睡覺

人們都說氣大傷身，經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生，更可害怕的是生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。所以千萬不要生氣了去睡覺，帶著怨氣睡覺對(duì)身體有很大的危害。

七、不該蒙頭睡覺

蒙頭睡不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對(duì)身體健康是很不利的。

上面的這些小細(xì)節(jié)，女性朋友們是否做過呢？要知道這樣的行為不止會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響到我們?nèi)�身的器官，所以，有上面的這些壞習(xí)慣，大家快快糾正才是上策。