人作為生活中最為普通的生物體，隨著時間的流逝容易就會隨之而衰老，當生活一天一天的過去，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己的皺紋越來越多時，不禁是一種感慨，尤其對于女性朋友來說，容顏的衰老是一件非常痛苦的事情，雖然我們無法改變?nèi)祟愃ダ系囊?guī)律，但是我們可以通過日常的行為習(xí)慣和飲食規(guī)律來延緩容顏的衰老，以下內(nèi)容為朋友們介紹一下女人睡覺前做好六件事情讓容顏更年輕吧!

女人睡覺前做好六件事情讓容顏更年輕

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

二、梳頭

古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

三、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

五、開窗通氣

保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗(搓)腳

中醫(yī)學(xué)認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

以上內(nèi)容介紹的就是讓容顏更年輕女人睡覺前要做好的六件事情，希望能給朋友們帶來幫助，容顏的青春靚麗能讓人更有自信和活力，所以平時我們要注意好自己的作息時間，飲食注意營養(yǎng)搭配，多吃水果蔬菜多喝水，每天保持好愉悅的心情，這樣容顏才會更加美麗，生活才會更有活力。