說到減肥，女性朋友們可是會想盡辦法甚至可以說是拼了命去減肥的，但事實上，減肥效果好的事例并不多，而且我們往往看到不少的女性可謂是越減越胖，這到底是為什么呢？

減得越多脂肪就囤積得越多?

不是的。相反，睡眠不足才會引起脂肪囤積。當你進入深睡眠后，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

其實睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。一天保持8個小時左右的高質量睡眠，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣之一。

拼命減肥卻瘦不下來?擁有美麗身材是大多數女人追求的夢想，甚至有不少MM為了實現這個夢而心甘情愿付出各種代價，比如忍饑挨餓地節食，大量運動，刻意控制睡眠，甚至不惜吃有害身體健康的減肥藥等等。

MM們如果一直減肥，卻一直瘦不下來，一定要考慮一下上面的這些問題，如果我們在減肥的時候存在一些錯誤的認知和觀念，減肥的效果一定不會好，而且還會讓自己越來越胖。