正確的刷牙方式如下：牙刷毛指向齦溝和牙齒表面呈45度角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意不要用力過大。刷前牙的內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。刷咬頜面，要用適當的力量，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向前后來回刷。

定期洗牙

很多人對洗牙還存有許多疑慮和認識誤區，比如每天刷牙漱口還需要專門到機構潔牙?或認為只有煙牙、黃黑牙等患有牙齒疾病的人才需要洗牙。其實，洗牙并不是煙牙者的專利，不論年齡多大，定期洗牙都有必要。因為牙齒和牙周組織中的牙菌斑和牙結石都不容易在刷牙時被清除的，長此以往越積越多，是造成牙周病的重要因素，這時就需要更大的機械力量來清除它們。

很多人日常牙齒保健工作都做得很好，幾乎每天都定期刷牙，但牙齒仍然有蟲牙蛀牙，甚至疼痛的情況，其實是沒有采取正確的刷牙方式，就算刷上成千上萬遍也是無濟于事。定期洗牙，采取正確的刷牙方式才是牙齒保健的關鍵。