在現實生活中很多的女性朋友都存在宮寒的問題，宮寒會致不孕在以前的文章中我們給大家介紹過，但其實除此以外宮寒還容易給女性朋友帶來下面的3種婦科疾病，希望今天文章能引起大家的重視。

女性宮寒會導致多種疾病 日常生活習慣調節宮寒

“子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳”中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科癥狀多是由宮寒導致的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。小編為大家帶來日常調節宮寒的5個方法，簡單易行須堅持，助你早日回暖，不做宮寒女。

宮寒，臨床上常表現為：月經不調，經色暗，痛經，小腹及腰骶部冷痛，得溫則舒，閉經，白帶多，色白清稀，不孕。同時伴有惡寒喜暖，四肢不溫，舌苔白，脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。

中醫認為“宮寒”是由于體內陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。中醫理論：天人相應，腎通于冬氣。寒冷是冬季的特征，所以在冬季，平素腎陽不足的人更容易出現宮寒之癥，或使原有的宮寒癥加重。

宮寒惹來3種婦科病

1、子宮疾�。�

慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、輸卵管疾�。�

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

3、卵巢疾�。�

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

日常生活習慣調節宮寒

1、全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利于儲藏陽氣。

“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

3、日常多運動 動則暖宮

多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

還可以經�？觳阶�，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

四物湯是對付宮寒的第一湯

了解四物湯，必須知道我們常說的“四君子”，他們是當歸、熟地、川芎、白芍。

當歸：當歸的功效首要就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功 效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色，本網建議使用當歸中的極品岷縣當歸。

熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。

白芍：《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。

四物湯的制作非常簡單：

材料：熟地15克、當歸15克、白芍10克、川芎8克。用水煎至150毫升，空腹時熱服。

四物湯常用于治療月經不調，胎產疾病，蕁麻疹、骨傷科疾病、過敏性紫癜、神經性頭痛等屬營血虛滯者。

從上文中我們可以看出宮寒的問題其實對于女性健康來說是危害很大的，除了不孕以外，各種難纏的婦科疾病會一直因此而困擾我們，所以希望患者一定要積極的去治療。