吃五谷雜糧必然會使體內積累一些毒素，如果不及時排出體外，就會讓女性的容顏失去光澤，晦暗長斑，甚至影響食欲和情緒，所以，女人想要健康美麗，就要學會正確排毒。那么，怎么才能正確的進行排毒呢。一起來學習一下排毒養顏的三個原則吧。

排毒養顏，健脾祛濕是關鍵

春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補脾的佳果,可以促進脾胃運化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補。

促進腸蠕動，粗糧水果來助陣

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點,是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!

注意平常的飲食中,注意將粗糧和水果結合在一起食用,注意食物的營養搭配,比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋,中午吃玉米+蘋果+蔬菜+肉類。

蜂蜜檸檬水，晨起一杯清腸胃

每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養顏又清熱排毒。

愛美的女性朋友們只要在日常生活中能夠做到這三大原則，再輔以健康的飲食搭配，就會有效的清理體內垃圾，及時將毒素排出體外，這樣不僅能夠讓你每天都容光煥發，還有利于身體健康，能夠保持苗條的身段和姣好的容顏。