生活中不少的女性都知道睡美容覺可以讓自己越來越漂亮，但是大家是否知道如果睡覺時存在下面的這幾個禁忌你很可能會越睡越老，我想讓自己擁有好睡眠，如果想睡出健康和美麗下面文章大家一定要好好看哦。

女人睡覺不要帶胸罩

白天活動時候帶胸罩可以對胸部有一個保護作用，防止胸下垂，但是晚上睡覺最好別帶胸罩睡覺。長時間的戴胸罩乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房，特別容易誘發乳腺腫瘤疾病，所以女人晚上睡覺的時候還是穿一個輕松的睡衣還是比較好的選擇。

女人睡覺不能枕頭高度要合適

枕頭從生理的角度來說8～12厘米為最佳，高了容易呼吸困難，打呼嚕，易導致頸部不適或駝背。太低血液容易倒流入腦導致頭腦發漲、眼皮浮腫等，所以枕頭高度既不能太高也不能太低。

女人睡覺前幾小時不要進食

睡覺是一個休息的過程，不僅身體休息，身體內部器官也需要一個休眠狀態，所以晚上8點后最好不吃東西，以免影響胃和消化系統的排毒休眠狀態。

養成按時睡眠習慣

每天的睡眠是需要一個規律的，不能保證好睡眠的質量跟規律也是很不健康的。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠，將會導致睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

睡眠對于我們每個人來說都是非常重要的，對于女性而言，不只關乎自己的健康更關乎自己的容貌。所以希望大家發現自己存在不良的睡眠習慣一定要及時糾正，以免給自己的健康帶來隱患。

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