女人都愛美，夜間良好的睡眠能夠讓身體的各個器官得到充分的休息，而此時正好也是各種營養物質被充分利用的時機，所以說，如果在臨睡前做好保養，不僅對身體恢復有著促進作用，還會使皮膚更加細膩，煥發光彩。

1、臨睡前，女性可以在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

2、很多女性都是寒濕體質，所在不妨睡前用熱水泡腳，可以起到去除體內寒濕的作用，然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。

3、很多女性都喜歡穿高跟鞋，而長時間的高跟鞋對腳的健康不利，所以睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳只做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

4、洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

5、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

6、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

7、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸眼部清潔液放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

8、睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

9、清洗臉部后，用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。

10、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人效果。

以上十件事情如果女性能夠在臨睡前做到的話，能夠讓身體更健康，而且皮膚還會更好，渾身煥發出迷人的光彩，所以，如果你愛美，如果你愛惜自己的身體，那么，不妨按照以上十件事情，在臨睡前一一做好吧。