女性朋友們，有沒有覺得，年紀一旦過了25歲，身體的各項機能開始發生退化，新陳代謝能力下降，特別容易出毛病，例如感冒、發燒、頭痛、皮膚長痘、失眠等，甚至伴隨著一些婦科疾病的出現。那這么時候，我們該如何吃走這些身體的毛病呢？

1、經期不適：喝些加蜜熱奶

婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

2、痛經：吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、貧血：補充高鐵食物

補血養血可謂是女性一生的“功課”。醫學專家特別提醒：動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。

4、雌激素下降：食用豆制品

雌激素是女性體內重要的性激素，大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。

5、霉菌性陰道炎：多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

6、婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。

7、乳腺病：多吃全麥食物和海帶

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

8、偏頭痛：多吃含鎂食物

偏頭痛好發于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

9、抑郁：常吃魚類

研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。

10、卵巢癌：多吃高鈣食物

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。

女人是水做的，要懂得關愛自己的身體，不能把自己當成漢子養。經期不適的時候，喝些加蜜熱奶，痛經的時候就吃點香蕉，貧血要補充高鐵食物，有霉菌性陰道炎的平時要多吃蒜類，幫助體內殺菌。偏頭痛了要多吃含鎂食物，心情抑郁了要常吃魚類。