腰部在人身體中不但起到承上啟下的作用，也是最能展現女性優美曲線的部位，同時還是眾多經脈和器官所在的部位，所以女性一定要保護好自己的腰部，那么，日常生活中，哪些事情可以傷害到要不呢？一起來看看吧。

1、穿鞋跟過高的鞋

如何讓女人看起來更加的優雅迷人?答案很簡單，穿高跟鞋就可以，鞋跟越高，女人穿起來越能提升腿部的線條，從而讓女性變得更加迷人，但是你知道嗎?其實鞋跟越高對于女性腰部來說，傷害越大，為什么要這么說呢?這是因為長時間穿鞋跟過高的鞋子，會增加女性腰部的負擔，從而會讓你的腰部有疼痛感。

因此，女性在平時的生活中要盡量減少穿鞋跟比較高的鞋子，要平跟與高跟鞋輪流交換著穿，這樣才能夠讓腳部得到休息，并且不會損傷腰部。而且女性在生理期的時候最好不要穿，會影響經血的運行，從而危害子宮健康。

2、久坐

對于很多上班族而言，每天要花費大量的時間坐在辦公桌前。經過研究證明，如果一個人長期坐著，那么他的腰椎往往會呈現彎曲的狀態，時間一長就會引起腰部疾病。因此大家在平時的生活中需要注意到這點。

對于那些長時間久坐的人群而言，你們要不時的起來活動一下筋骨，比如說你可以去茶水間倒個水，又或者是去上個廁所等，都可以很好的幫助大家活動筋骨，避免長時間久坐對于腰部造成的傷害。

3、蹺二郎腿

很多女人會覺得蹺二郎腿特別的美，但是小編想要和大家說的就是，你這么做其實是在傷害你的腰部，為什么要這么說呢?這是因為大家在蹺二郎腿的時候，會讓臀部傾向一邊，那么在這樣的情況之下，就會讓腰部肌肉以及骨骼失去平衡，從而就會對于腰椎產生壓力，時間一長特別容易導致腰部受到傷害。

因此，大家在平時的生活中一定要調整好自己的坐姿，不要經常蹺二郎腿，只有在這樣的情況之下才能夠讓腰部不受到傷害。

4、起床時用力過猛

起床是一件最簡單不過的事情了，但是你真的做對了嗎?如果你每次起床都是動作幅度比較大，并且用力比較猛，那么就會對你的腰部產生傷害。

以上4件事情就是容易傷害到腰部的因素，所以女性朋友們一定要注意防范，雖然穿上高跟鞋能夠讓女性看上去更有魅力，但是也會危害健康，所以減少穿跟鞋的時間，或穿高跟時盡量少走路，都可以預防腰部損傷哦。