勞累了一天，最舒坦的事情莫過(guò)于好好的洗個(gè)熱水澡，洗凈一身的塵埃和疲勞，確實(shí)，洗澡能夠讓我們身心放松，驅(qū)除疲乏，但是除此以外，洗澡還能夠養(yǎng)生，而且熱水、溫水、冷水不同的水溫，保養(yǎng)功效也都略有不同，下面就一起來(lái)了解一下吧。

熱水澡：溫度在40攝氏度左右，以略感到有點(diǎn)燙為宜

熱水澡的水溫偏高，所以能夠擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病都有一定的療效，而且還能夠更好的為女性朋友消除疲勞感。尤其是在夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，最好洗個(gè)熱水澡，這樣才能夠有利于身體的健康。

溫水澡：溫度在35攝氏度左右，水溫感覺(jué)稍熱為宜

溫水澡的水溫要比皮膚表面溫度略高，比體溫略低，這種水溫是非常適合泡澡的。并且能夠起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管的負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等疾病有著良好的療效。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常泡溫水澡，還可以使食欲增加，讓女性的臉色變得更加紅潤(rùn)。不過(guò)經(jīng)期的女性記住可千萬(wàn)別泡澡哦。

冷水澡：溫度在20攝氏度左右

堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋?zhuān)�改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。當(dāng)然，洗澡時(shí)的水溫要因時(shí)而定，因人而異，以自己覺(jué)得舒服為最佳。

以上就是洗澡養(yǎng)生的功效了，雖然各種水溫的保健功效不盡相同，但是，到底使用什么水溫的來(lái)沐浴，還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)做決定，還有環(huán)境溫度也很重要，切莫為了養(yǎng)生而在大冬天的洗冷水澡，這樣反而對(duì)身體無(wú)益。