萬物有始也有終。每一個生命都要歷經萌芽、成熟到衰敗的過程，人也不例外，尤其是女人。那么，愛美的女性，我們該如何在歲月的長河中優雅地老去呢？如何緩解衰老呢？過來看看吧。

1.溫水洗臉的習慣

有些女性朋友在早上出門之前花時間最多的應該就是在化妝上，抹過來抹過去的，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺之前一定要注意用溫水洗臉，不要由于白天工作的原因，晚上一回來覺得太累，脫掉衣服就直接睡覺了。堅持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵，保證皮膚清潔，這樣睡覺也很舒適。

2、喝加蜜牛奶的習慣

有些民間流傳的話語還是很有道理的，女性平時多注意一些有關養生的話語，對自己的身體健康還是很有好處的。比如說“朝朝鹽湯暮暮蜜。”意思就不用詳細解釋了吧？女性朋友應該知道，牛奶中含有的色氨酸有助于促進睡眠，而蜂蜜可以幫助女性體內的血糖平衡，可以有效避免早醒現象，從而保證睡眠質量。

3.養成用熱水泡腳的習慣

著名作家泰戈爾說：“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我就站在你面前，你卻不知道我愛你！”而人的身上最遙遠的部分就是心臟與腳的距離，平時腳很難得到足夠的養分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡覺之前應該堅持用溫水泡一下雙腳，這樣對于促進血液循環以及新陳代謝都有很好的作用，同時還可以起到舒筋活絡的作用，可以幫助老人預防很多疾病。睡眠對于我們的身心健康具有很大的幫助，假如我們長期睡眠質量不好的話就容易引起身體其他方面的疾病，從而影響到我們的身體健康。長期睡眠不好會導致女性月經不調的出現，最終使女性出現早衰的現象。

衰老誰也避免不了，但我們卻可以讓它慢點到來。日常生活中我們要做好保養，養成溫水洗臉的習慣，喝加蜜牛奶的習慣，用熱水泡腳的習慣等，并保持每天心情愉悅，長此以往，一定對你的健康大有幫助。