女性朋友都知道如果不排毒，身體里積累太多的毒素就會(huì)使皮膚變得粗糙，長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑，所以大多數(shù)女性都經(jīng)歷過各種方式的排毒，但是要提醒大家的是，排毒沒有問題，不過要注意避免進(jìn)行以下3個(gè)排毒誤區(qū)。　　

1、排毒等于通便

有專家表示，毒是泛指對(duì)機(jī)體有不利因素的物質(zhì)。毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒，以及機(jī)體新陳代謝所導(dǎo)致的內(nèi)生之毒。同時(shí)，毒的性質(zhì)不同，有濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以，簡(jiǎn)單的通便是不能解決身體內(nèi)毒素導(dǎo)致的危害。

2、多吃“苦”就可以

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂；蒲公英能清熱解毒，利膽保肝；苦蕎麥可清熱降火，消食化滯；苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效，以上苦味食物不是瀉心火，多數(shù)是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。

3、年輕人不需要定期排毒

年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退，尤其是長(zhǎng)期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡，需要有治療措施。但是，對(duì)于年輕人來說，因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內(nèi)，極易造成毒素滯留，進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。所以，專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。

以上3個(gè)方面是很多人容易進(jìn)入的排毒誤區(qū)，希望通過以上的介紹大家都能夠更多的了解排毒，不要再陷入這些誤區(qū)之中了，同時(shí)，大家要明白，要保持身體毒素垃圾少，清淡飲食是非常有必要的，盡量少食用肥膩的食物。