女性朋友都知道如果不排毒，身體里積累太多的毒素就會使皮膚變得粗糙，長痘痘，長色斑，所以大多數女性都經歷過各種方式的排毒，但是要提醒大家的是，排毒沒有問題，不過要注意避免進行以下3個排毒誤區。　　

1、排毒等于通便

有專家表示，毒是泛指對機體有不利因素的物質。毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒，以及機體新陳代謝所導致的內生之毒。同時，毒的性質不同，有濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以，簡單的通便是不能解決身體內毒素導致的危害。

2、多吃“苦”就可以

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂；蒲公英能清熱解毒，利膽保肝；苦蕎麥可清熱降火，消食化滯；苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效，以上苦味食物不是瀉心火，多數是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。

3、年輕人不需要定期排毒

年齡偏大者因為身體機能的減退，尤其是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機制已經不能保持身體毒素進出平衡，需要有治療措施。但是，對于年輕人來說，因為人的飲食結構、生活方式的變化，工作節奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內，極易造成毒素滯留，進而導致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。所以，專家表示飲食起居不規律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。

以上3個方面是很多人容易進入的排毒誤區，希望通過以上的介紹大家都能夠更多的了解排毒，不要再陷入這些誤區之中了，同時，大家要明白，要保持身體毒素垃圾少，清淡飲食是非常有必要的，盡量少食用肥膩的食物。