相信沒有人希望自己的健康常常出問題，所以，相信大家也都會努力的去做好關于自己身體保健的事情，不過針對不同的人群，保健的方法和方向是有所不同的，下面我們就和女性朋友們講講關于自己保健時需要注意的一些事。

1、節食別過頭　　

適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

2、吃得要健康　　

采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。

3、吃藥要當心　　

吃藥前，要詳細閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性 會把婦科醫生、皮膚科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃 藥前，多問問醫生;看病時，告訴醫生你在吃什么藥。

4、皮膚要保養　　

皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;

5、稍微喝點酒　　

每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

6、預防乳腺癌　　

不斷有研究結果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去! 7、白色毛衣穿舊了會逐漸發黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時，再取出晾干，即可潔白如新;

8、安全套套好　　

在美妙的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個調查發現，6%的年輕人在上次性生活中，要“做”了一會之后才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。

9、控制好體重　　

所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

10、私處保養好　　

女性私處是很嬌嫩的，如果保養不好很容易患上婦科疾病。選擇內褲時要注意選擇棉質內褲，顏色最好以淺色為主。不要過度清洗私處，也不要常用清洗液清洗，這樣 只會造成反效果，用溫水清洗外陰即可。經期間的衛生巾最好選用大品牌，少用藥用衛生巾和護墊，衛生巾記得兩小時更換一次。

最后提醒女性朋友們，除了上面的這些事情要堅持做到外，為自己每年安排一次定時的體檢也是非常重要的，這樣做能幫助自己及早的發現疾病隱患。