為什么自己總是容易生病，三天一感冒，兩天一發燒，自己的體質讓你頭痛不已。怎樣才能讓自己少生病呢？今天教大家一些養生的小竅門，其實都是平常我們生活中容易忽略的。

1.吃飯微飽

近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇(LDL)、三酸甘油酯和血壓。

但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精致糖類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、西紅柿、火龍果代替。

2. 飲食清淡，忌大魚大肉

飲食清淡并不是說只吃素食，而是把葷菜的量減少，用新鮮果蔬取代。因為如果在攝入過多的難消化的肉類的話，胃口會變差。所以，夏季的飲食盡量要做到既營養清淡又好吸收，這樣不僅不會讓我們的胃口變好，也不會給腸胃增加負擔。

3.懂得解壓

在這個高壓的社會，如果不具備解壓技能那就會越過越累，久而久之，身體就不好了。

其實，生活中的很多問題都是庸人自擾，想開點，該工作時努力工作，該放松時專注放松，人自然就會健康許多。

4.熱愛運動

運動是男女老少一輩子都不能少的事，它能提神，能提升健康，能解壓……所以，當你不知道做什么，遇到煩惱時，都可以用運動來解決，慢慢地人也變得開朗了，身體也慢慢變好了。

5.作息規律

冬 季的時候是要求我們要早睡晚起，是因為我們要保存陽氣，但是夏季不同，夏季是陽氣比較重的，所以我們就要改變以前的作息習慣。而且夏季天黑的時間比較晚天 亮的時間又比較早，所以晚睡早起是比較適當的。夏季由于白天的時間延長，夜晚的時間變短，我們中午還可以安排一個小時左右的午休。有了充足的睡眠，我們的 體力才能充沛，才能更好的投入工作和學習。

6.保持好心態

夏 季是一個容易讓人煩躁的季節，一不小心就會上火。夏季也是一個考驗心態的季節，如果你不能做到淡定的話就很容易煩躁。那么，我們該怎么做才能避免這種煩躁 來給生活造成困擾呢？首先就要學會清心，心情放松，保持一個良好的心態。遇到問題時，冷靜思考不要悲觀消極。好的心情也能感染身邊的人，保持正能量笑對生 活，你會發現一切困難都能迎刃而解。

生病是痛苦的，沒有人喜歡生病，當然為了獲得心儀的人照顧的除外。經常生病不僅傷身體還燒錢。讓身體少受一些傷害，讓自己開心多一點，就按照小編教大家的去做吧。