人每天都必須睡覺，進入睡眠的時候，我們的五臟六腑也都會進入休息狀態(tài)，所以女性每天睡夠8個小時是可以駐顏美容，延緩衰老的，但是如果睡眠不足除了會加速衰老以外，還會變笨哦，下面一起來了解一下睡眠不夠的6個癥狀吧。

變得笨拙 

總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許并不是巧合，而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應(yīng)變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然后碎掉。 

更愛哭了 

看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，它不能將情感和事件背景相結(jié)合并做出適當?shù)姆磻?yīng)，從而做出了最直接的反應(yīng)。 

易餓  

一整天都覺得，甚至怎么吃都不飽。這可能也和睡不夠有關(guān)系。短期睡眠會使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接后果就是讓你更容易發(fā)胖。 

怕冷 

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起來好像永遠無法停下來，那么你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。 

注意力無法集中 

這是睡眠不足的最明顯表現(xiàn)，當你睡不夠的時候，會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。 

記憶力下降 

當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。所以下次當你找不到你的鑰匙時，你應(yīng)該想想你昨晚是什么時候睡的。    

如果出現(xiàn)以上6個癥狀就說明你已經(jīng)嚴重睡眠不足了，你的身體在向你強烈抗議，所以盡快安安靜靜的入睡，給身體好好補個好覺，這樣才能讓各個臟器恢復(fù)往日的活力，讓頭腦更清新，皮膚更滋潤，身體更健康。