如果女性出現內分泌失調的問題，很容易導致月經不調以及長斑等身體的異常表現，治療內分泌失調，我們可以利用藥物也可以利用有效的食療方來進行，下面小編就給大家推薦幾款效果不錯的食療方。

一、核桃牛奶飲

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

二、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：備好以上材料，在將胡蘿卜去皮，切厚片。柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

三、復方牛肝粥

材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內)，大米100克。

做法：將以上材料一同放入鍋內，再加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

四、桃花豬蹄粥

材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙干，研成細末備用。淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻即可食用。

五、清斑食療湯

材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：將以上所有材料放一起煎兩次，將兩次的濃汁混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

對于月經不調以及長斑等問題的出現相信女性朋友們一定會為之煩惱，想解決這些異常的身體變化，大家一定要找對病因，然后才進行有針對性的治療。