在生活中我們每個人的睡覺習(xí)慣都不同，有的朋友習(xí)慣于穿著睡衣睡覺，而有的朋友則喜歡裸睡，對于女性朋友們來說裸睡的好處還真不少，不過想祼睡還是有一些注意事項需要女性朋友們了解一下的。

裸睡的好處

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。

因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

但裸睡也應(yīng)注意兩點：

一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時裸睡;

二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗“睡美人”的超然感受。

裸睡有利于女性健康，大家在家里面可以嘗試裸睡。但需要注意的是要保持寢具的干凈，經(jīng)常清洗和晾曬寢具。以盡量避免寢具上的細(xì)菌。

1、被子清洗頻率較低

被子不可能經(jīng)常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性，認(rèn)為被子隔久洗洗就OK了，其實被子里滋生著無數(shù)病菌，而現(xiàn)實中大多數(shù)人都要忙于工作、學(xué)習(xí)，根本就不會注意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧。

2、夏天被子是病菌溫床

另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節(jié)，每個人都有自己的原因?qū)е虏荒苊刻鞙?zhǔn)時清洗身體或者整理被褥，這樣日復(fù)一日，最后就很容易讓病菌大軍有了突破口，于是，裸睡的害處就來了……

3、生殖器官容易受感染

對于青春期的女生來說，正在發(fā)育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對于生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊是很嚴(yán)重的。

少女們，由于年齡小，對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經(jīng)什么時候來都不知道預(yù)測，于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學(xué)發(fā)現(xiàn)還會造成心理陰影，讓她從此對自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。

4、初潮期可能導(dǎo)致陰道炎

“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因為青春期女生有少女的羞怯和對月經(jīng)的無知，不潔裸睡正好致使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起陰道炎。

因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗凈會陰和陰道口，拭干，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。

5、預(yù)防措施：

學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點的褲褲。

在選擇裸睡時，如果大家能夠注意上面的這些問題，就能夠享受到裸睡給我們帶來的益處，否則很可能會因為裸睡給自己的健康帶來隱患。