女性都會經歷每個月的生理期，也就是大家所說的經期，這個時候的女性身體素質相對較弱，容易受到外界細菌等的感染，所以女性經期保健是會非常重要的，據了解，女性經期保健工作包括六方面內容，這些工作都是需要女性在經期過程中去實實在在地的完成的。

女性經期保健

一、要保持外陰清潔

經期中的女性最好是每晚用溫開水擦洗外陰，且不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎，這些看似平常的護理工作，卻有很多人做得并不好。

二、注意調節情緒，勞逸結合

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

三、注意保暖，堅持腹部熱敷

經期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵，它能達到的內生熱效應有益于女性經期中腹部內臟器的保養，能促進經血的排凈，預防子宮肌瘤。(經期的熱敷不是普通的熱敷，熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果，須使用能產生內生熱效應的熱敷產品)

四、進行合理飲食

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

五、避免房事

月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸堿度發生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥。

六、不能亂用藥物。

一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診，千萬不要隨意到藥店買止痛藥服用，這樣雖然可以緩解疼痛，但是也為以后留下了很大隱患，可能在下次經期中，疼痛會更加嚴重。

以上所介紹的女性經期保健內容，希望廣大女性們能夠高度重視，可能看起來很簡單，但是我相信，并不是所有女性都能夠清楚這些工作怎么做，也不是所有女性能夠正確對待它們的重要性，甚至很多女性在經期并沒有給予自己與平常不一樣的待遇，都是隨心所欲。