大家都知道要早睡早起，身體才會健康，所以要在11點之前就進入睡眠狀態，但是這是為什么呢？難道僅僅是因為晚上11點就困了嗎？其實是在中醫的理論中，每個時間段都有不同的經脈在“當值”，所以，要順應經脈的變化才能健康。下面一起了解吧。

晚上11點前睡覺的科學原理

晚上9：00~11：00

這個時間段是*淋巴的排毒過程，免疫系統就會活躍起來，所以，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00

夜間11點到1點之間，肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，一定要注意哦!

夜里1：00~3：00

是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00

正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00

人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。

早晨5：00~7：00

人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，宿便將帶出體內的毒素。

早晨7：00~9：00

人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。

以上就是夜間身體各個經脈的“值班表”，所以，只有在夜間11點之前睡覺，身體才能順應這些經脈的運行時間，得到充分的休息和恢復，讓身體始終保持一個精神煥發的健康狀態，這樣才會讓女性的容顏更美，體態更輕盈。