大家都知道要早睡早起,身體才會健康,所以要在11點之前就進入睡眠狀態,但是這是為什么呢?難道僅僅是因為晚上11點就困了嗎?其實是在中醫的理論中,每個時間段都有不同的經脈在“當值”,所以,要順應經脈的變化才能健康。下面一起了解吧。
晚上11點前睡覺的科學原理
晚上9:00~11:00
這個時間段是*淋巴的排毒過程,免疫系統就會活躍起來,所以,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
夜間11點到1點之間,肝臟開始排毒你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,一定要注意哦!
夜里1:00~3:00
是膽排毒的時間,此時亦應該繼續熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了,平時咳嗽的人此時會加重咳嗽,但是,卻不應該立即服用止咳藥,以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了,此時就是你上廁所的最佳時機,宿便將帶出體內的毒素。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了,在這之前,你理應吃早餐,不然,你一天的營養就會匱乏。
以上就是夜間身體各個經脈的“值班表”,所以,只有在夜間11點之前睡覺,身體才能順應這些經脈的運行時間,得到充分的休息和恢復,讓身體始終保持一個精神煥發的健康狀態,這樣才會讓女性的容顏更美,體態更輕盈。