對于女性朋友們來說健康很重要，保持青春美麗也很重要，如果大家想達到這二個目的，那么在生活中我們就需要逐漸的培養(yǎng)一些良好的生活和飲食習慣，至少下面的這三個好習慣一定要養(yǎng)成。

1、養(yǎng)成排晨便的好習慣

為什么要養(yǎng)成晨起排便的習慣呢?由于我們前一天所吃的食物，經過了一宿的睡眠消化以后，如果到了第二天早上還堆積在體內無法排出，那么，久而久之就會對腸胃造成非常大的負擔，時間一長，便會出現各種腸胃問題的發(fā)生。因此，養(yǎng)成晨起后排便的習慣，會讓你受益終身，不僅能夠幫助排除體內毒素，而且還能夠幫助女性朋友們保持曼妙的身材。

那么，這個習慣如何養(yǎng)成呢?一開始，先慢慢來，每天早晨起床后不管有沒有都要蹲廁幾分鐘，天天如此，再加上平時多吃些粗糧，好習慣自然就養(yǎng)成了，養(yǎng)成晨起排便的好習慣會令你越來越美麗。

2、早餐要吃好

大多數的女性朋友都不會格外重視早餐，尤其是上班族的女性朋友們，總是馬馬虎虎隨便墊吧一口就完事了。但事實上，早餐所占一天的營養(yǎng)比例相當大，早餐不吃好，午餐和晚餐吃再多營養(yǎng)的東西都是沒用的。因此，建議女性朋友們早上早起半個小時來為自己做一頓豐盛的早餐吧，慢慢地，你便會發(fā)現享受早餐是一件特別美好的事情。

3、喝對水

女人的滋潤離不開水，但是，水如果喝不對便起不到一點保養(yǎng)的效果，因此，喝對水很重要。一天當中，喝水的最佳時段是早晨，清晨起床，要認認真真的喝滿一杯水，可以選擇蜂蜜水，也可以選擇淡鹽水，都能夠起到很好的清理腸道的作用，對于身體健康大大有好處哦!

通過上文的介紹，女性朋友們可以對比一下自己的生活和飲食，如果發(fā)現自己存在不良的習慣，為了自己的人健康和美麗大家一定要及早糾正哦。