宮寒在女性人群中并不少見，這種常見的問題其實會給女性帶來很大的健康傷害，甚至還會威脅到女性的生育力，那么，在這個寒冷的冬季里，女性如何做可以預防和擺脫宮寒的煩惱呢？

俗話說“十女九寒”，意思是說大多數女性都有宮寒的情況，因此女性平時更應注重對子宮的保養，尤其是那些長時間待在空調房的都市白領，更應做好保暖工作。在秋天，很多女性朋友都習慣穿著單薄的衣服吹冷風，殊不知在不知不覺中已經給子宮造成了極大地傷害，女性朋友想要擺脫宮寒其實可以這樣做。

1、注意保暖

大部分女性朋友們在天氣熱的時候穿著都會非常單薄，即便是在空調房內也是如此，在不知不覺就會讓寒氣侵入身體。所以對于女白領來說一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫，避免直接穿著短袖在空調下吹風。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。

2、適當外出走動

女白領都是整天在辦公室呆上八九個小時，累了困了就直接趴在桌子上睡一覺，殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們如果可以的話最好不要趴在桌上睡覺，建議各位女士白領平時在午餐過后多到室外走動，這樣可以讓體內的寒氣盡快發散出來，對于身體的影響也就沒那么大了，并且適當地走動也可以避免肥胖的產生。

3、慎食寒食

如果本身身體體質就比較寒，再加上是呆在空調中，然后又因為貪吃而食用一些比較寒涼的食物，那就會對身體造成更大的傷害了。所以女性平時一定要避免食用剛從冰箱里拿出來的食物，尤其是像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類冷食也要少吃，否則可能會給自己的身體帶來傷害。

結語：通過上文的詳細介紹，相信各位白領女士都知道怎么做才能擺脫宮寒了吧!在平時的工作中，很多女性經常會加班工作，這樣很容易使身體過勞，從而導致機體免疫力下降，容易受寒邪入侵。因此，建議女性朋友平時最好不要熬夜工作，同時還要保持積極樂觀的心態，這樣才能更好地預防身體受寒。

宮寒的危害是每位女性都應該了解和清楚的，只有意識到這種問題對自身健康的傷害，大家才能更加關注宮寒的問題，同時也會更加積極的做好相關的保健事宜。