對女人來說，睡覺不僅可以幫助身體恢復精力，還能起到美容養顏的功效，因此很多女性會十分在于美容覺。你知道女人睡覺有哪些學問嗎?養生專家提示在適當的時間進入睡眠，女性才能真正睡出好肌膚、好氣色。下文解讀了女人睡覺的最佳時間段，如果你也想越睡越年輕，就要認真學習了。

女人睡覺

女人睡覺有哪些時間點

最好是晚上10點睡覺最晚不過超過11點，最佳的美容覺時間就是晚上10點到半夜2點，這個時間段身體的各功能開始進行相應的排毒活動，夜間是我們皮膚新陳代謝最旺盛的時候，我們一定要利用這個時間來達到睡覺美容的效果，都說女人的美不是裝扮出來的，而是睡出來的，可見睡眠對我們女人有多重要了。以下為睡眠排毒時刻表：

21：00~23：00——免疫系統排毒

23：00~凌晨1：00——肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00~3：00——膽排毒

凌晨5：00~7：00——大腸排毒

早上7：00~9：00——小腸大量吸收營養

另外，小編提醒，對于一般人群來說，每天保證8個小時的睡眠時間足夠了。要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的運行規律，如什么時間睡覺，什么時間起床，都應有固定的習慣，不要輕易改變。

以上就是關于女人睡覺的介紹，在正確的時間睡覺，女性才能更好的美容、養生。小編我發現都市女性會有熬夜的惡習，有的女人睡覺很晚，還會經常整宿熬夜，這種壞習慣對你健康影響非常大，也會耽誤睡美容覺。所以，女性應該對自己睡眠質量有正確認識，不要養成熬夜的壞習慣，要在正確的時間盡快入睡。