身體上的每個器官都是非常重要的，但是平時會因為我們沒有對它進行一些互聯而出現各種并發癥，比如，腎是女性非常重要的，平時應該多加保護，在一些飲食中多進行一些補腎的方式，可以很好的避免這種并發癥的發生。特別是在冬季，應該多吃一些補腎的食物。那么冬季補腎吃什么？

冬季補腎吃什么？冬季補腎食譜推薦

一、海參粥

材料：海參適量，梗米或糯米100克。

做法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

功效：補腎、養血。

二、枸杞蒸雞

材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)、料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。

做法：

1、將子母雞洗凈，將姜切片、蔥切段備用。

2、將子母雞放入鍋內出水片刻，然后，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然后放入燉盅內。

3、雞腹向上，把蔥、姜放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。

功效：滋補肝腎。枸杞子具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。

三、枸杞炒肉絲

材料：枸杞20g，豬肉100g，春筍30g，油、鹽、醬油、圍巾、淀粉各適量。

做法：將適量的油倒入鍋內，放入肉絲和春筍，然后加入枸杞，調好料就可以出鍋了。

功效：枸杞可以滋陰養腎，清肝明目，春筍味苦可清熱補筋骨。

四、杜仲燉羊肉

材料：羊肉1斤左右，杜仲20克，蔥、姜、鹽、料酒各少許。

做法：

1、杜仲洗凈，加適量水浸泡20分鐘后煎成湯汁備用。

2、羊肉洗凈、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小塊瀝干。

3、鍋內水煮沸，放入羊肉塊煮開后，撇清浮沫，入蔥、姜大火煮沸，轉小文燉3小時左右。

4、將煎好的杜仲汁倒入羊肉湯，加鹽調味后即可食用。

功效：羊肉是冬季養生的常見菜，屬熱性，本身就有補腎的作用，而杜仲則是補腎的良藥。

在冬季是養生的一些好季節，所以可以進行補腎的方式，在飲食中多加注意，注意營養的均衡。平時可以任意根據以上的介紹，每天進行服用，在短時間內會對補腎有很好的效果，并且非常的明顯。祝你有一個好的身體。