女人保健要多吃哪些食物？女人需要比男人更關(guān)注自身的健康保養(yǎng)，尤其是每個不同的時期保養(yǎng)的主題都可能不一樣。要想擁有健康身體，飲食是第一步需要做到的事情。

1、豆腐

豆制品對女性朋友是很好的。豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低膽固醇。同時還有美容養(yǎng)顏的效果，能夠改善女性更年期，還可以起到強(qiáng)身健體的作用，特別適合女性。

2、番木瓜

番木瓜的維生素C含量是橙子的兩倍，它是抗衰老抗氧化的最佳營養(yǎng)素，很適合女性朋友吃。

3、牛肉

女人一生中需要流很多血，那是因為每月都有一次月經(jīng)期。所以相比男性，女性更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴(yán)重的疲勞。如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。而且，吃牛肉也不用擔(dān)心會發(fā)胖，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，女性朋友可以放心食用。

4、甘藍(lán)葉

甘藍(lán)葉雖然不起眼，但它有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。骨質(zhì)疏松癥是老年婦女容易患上的一種疾病。常吃這種蔬菜，可以從中攝取較多的鈣質(zhì)，就有利于防止骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

以上為大家介紹了女人保健要多吃哪些食物，女人的身體保養(yǎng)非常重要，要注意飲食的保健，尤其是多吃些有營養(yǎng)的食物，才能讓女人保健效果更好。