身為女人的你是否偶爾發脾氣，或許你過一會就會好的。如果你經常發脾氣，你得留意了，或許就是缺乏某種維生素噢！

月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現精神抑郁。

維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經過敏，喜怒無常。酒精可以干擾維生素B1吸收，加上食物過于精細和長期使用避孕藥，就更容易發生維生素B1缺乏。

缺鐵可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細胞色素、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦無力，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒，激動好哭，性欲低下。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果糕點，這樣會造成鐵攝入不足。

吃糖、飲酒可增加機體鋅的消耗，不愛吃動物性食品、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性容易缺鋅。缺鋅可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩。

可見，經檢查排除疾病因素后，一般情況下女性若情緒不佳，可能與營養素缺乏有關，應及時對癥補充。