內分泌失調會給女性的健康帶來諸多的傷害，但是由于一些女性朋友并不知道自己出現了內分泌失調的問題所以往往不能及時的治療和調整，所以，今天小編想為大家介紹一下身體內分泌失調后的一些癥狀。

內分泌失調是很多女性朋友都有的毛病，那么中醫是怎么看待女性內分泌失調的呢?今天不如就讓小編帶你來了解下女性內分泌失調的調理方法吧。

女性內分泌失調如何調理

1、常吃黃豆和豆制品。

經常的吃一些豆制品能夠幫助改善內分泌，可以調理內分泌失調，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、不要熬夜。

睡眠不足也是導致內分泌失調的主要的原因，所以調理內分泌失調一定要注意保證睡眠充足，睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、常吃紅棗。

紅棗可以幫助補血益氣，對女性朋友身體健康非常有好處，同時還可以調理內分泌失調，紅棗是“百果之王”，是天生的補血神器，民間更有“一日三棗，紅顏不老”的說法。女人跟紅棗天生應該是閨蜜，終生都不應該脫離。日常可以備一些紅棗當零食來吃，還可以熬制傳統老中醫流傳下來的八寶養元粥來喝——紅棗數顆，黑豆、黑芝麻、紅豆、黑米、枸杞、山藥、燕麥各一小把，熬制成五谷粥，這八味食材都是女人最好的朋友，久服可以補氣養血、美容養顏、調理內分泌。這不能不說是一個神奇的傳統膳食方子，值得千萬女性保存。

4、有空時多泡澡。

經常的泡澡可以改善血液循環，加快新陳代謝，對可以幫助改善內分泌失調，泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

5、多做按摩。

經常的按摩也可以促進血液的暢通，可以改善血液循環，調理內分泌，體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

6、定期獻血。

定期的獻血不僅幫助了他人，也會給我們的身體健康帶來幫助，獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。不過獻血是要有一定條件的，身體健康的話，不妨考慮定期獻血。

7、少吃快餐，遠離毒素。

平時的時候我們最好要少吃快餐，遠離毒素，可以幫助調節內分泌，快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

內分泌失調的癥狀與表現

(1)肌膚惡化

肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。

(2)脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

(3)婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

(4)肥胖

不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

(5)不孕

大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

(6)乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

(7)體毛過多

當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

(8)白發、早衰

白發早衰也可能是內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致*衰老的重要原因。

(9)耳鳴

更年期婦女經常出現耳鳴癥狀。

從上文中我們可以看出，內分泌失調會給女性帶來的惡果有哪些，如果女性朋友們自檢發現了問題所在，一定要及時及早的進行調理哦。