在生活中很多的女性都有一些缺乏睡眠的表現(xiàn)，這些表現(xiàn)也足以說(shuō)明此時(shí)的您的確是需要休息了，接下來(lái)就來(lái)看看說(shuō)明女性缺乏睡眠的五大事項(xiàng)都是什么，明確了之后，那么健康的生活才能得到了保障。

1、變得笨拙

你的鬧鐘從梳妝臺(tái)上掉了下來(lái)，你不小心用牛奶澆花，然后你在出門(mén)時(shí)傷到了自己的腳趾……你發(fā)現(xiàn)自己好像一夜之間變成了一個(gè)傻瓜。

不知道什么原因，人在昏昏欲睡的時(shí)候總是會(huì)更加緩慢和笨拙，反應(yīng)變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會(huì)有所下降，這就意味著你可能無(wú)法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然后碎掉。

2、變得愛(ài)哭

你是否曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己竟然會(huì)因?yàn)殡娨晱V告而落淚?雖然女性可能會(huì)歸罪與經(jīng)前期綜合征，但也可能是因?yàn)槟闳狈λ�眠給你的情緒信號(hào)。2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦缺乏睡眠時(shí)更容易被消極的影像所影響。這就像是大腦因?yàn)槿狈λ�眠而回到了最原始的活�?dòng)模式，它不能將情感和事件背景相結(jié)合并做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而做出了最直接的反應(yīng)。

3、易餓

如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺(jué)是餓的，并且并不是因?yàn)槟銢](méi)有吃早餐或者剛做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么說(shuō)明你的睡眠不足。飲食行為研究學(xué)會(huì)曾在2010年的會(huì)議中發(fā)表報(bào)告稱，短期睡眠會(huì)使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會(huì)增加食欲，還會(huì)讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

4、注意力不集中

有報(bào)告顯示，人的睡眠常常會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問(wèn)題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺(jué)性降低、健忘、學(xué)習(xí)障礙等。如果你今天上課集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早點(diǎn)睡吧!

5、怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起來(lái)好像永遠(yuǎn)無(wú)法停下來(lái)，那么你可能需要評(píng)估一下你的睡眠時(shí)間表。洛杉磯時(shí)報(bào)2009年曾報(bào)道過(guò)一項(xiàng)相關(guān)研究。研究結(jié)果顯示，那些每晚睡眠少于7小時(shí)的人比每天至少睡8小時(shí)的人感冒風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍。

當(dāng)大家看過(guò)了上面文章的具體描述之后，對(duì)于說(shuō)明女性缺乏睡眠的五大事項(xiàng)也就認(rèn)識(shí)了，慢慢的健康生活才會(huì)得到了保障。