剛生產完的女性遇到的最大困擾莫過于陰道松弛了。許多女性，為了能提高夫妻生活質量，不斷的在找尋著各種各樣的縮陰方法。下面，就來給大家簡單介紹一些常見的縮陰方法。

縮陰方法一：手術法

每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修復。

縮陰方法二：收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

縮陰方法三：屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

縮陰方法四：提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

雖然縮陰手術是一種快捷、方便的縮陰方法，但其手術失敗率非常大。因此，陰道松弛的婦女最好選擇正確的縮陰方式。