每個女孩子都特別希望自己的皮膚可以變得美美的，也不希望自己臉上有斑點，可是大家如果誰沒有時間保養那么臉上肯定會出現一些斑點，現在就為大家介紹一些美白祛斑的食物到底有哪些的？

美白去斑的食物

1、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因為葡萄對于皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍,比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

2、菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

3、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

4、茄子

茄子含有維生素p,可軟化微細血管。同時也含有維生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,對皮膚有增白的作用,可做日常使用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

上面就是為大家介紹的一些美白祛斑的食物，所以女性朋友們如果是想讓自己的皮膚變得美美白白的，那么在平時就可以多吃一些葡萄，或者是菠蘿胡蘿卜之類的食物，對于祛斑和美白也是有很大的作用的。