職業(yè)女性每天都是忙碌的，這是職業(yè)女性的壓力還是比較大的，在現(xiàn)在這么緊迫的社會(huì)生活節(jié)奏中，覺(jué)得時(shí)間不夠用，所以說(shuō)都會(huì)把大把的時(shí)間放在工作上，以至于忽略了自己的身體健康，其實(shí)這樣是不對(duì)的，職業(yè)女性更是需要注重自己的健康，擁有健康的身體才能夠更好的工作，所以說(shuō)一定要做好保健，那么職業(yè)女性應(yīng)該如何做好飲食保健呢?

1.就餐姿勢(shì)須正確：進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。

2.間隔時(shí)間要適宜：一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。

3.盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食：因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。

4.不要吃得太多：如先吃喜愛(ài)的食物，情緒上的滿足會(huì)使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過(guò)量。

5.細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽有助于消化(消化食品)。

6.膳后莫用腦：進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，休息一會(huì)兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。

7.晚餐不宜過(guò)量：晚餐應(yīng)吃一些簡(jiǎn)便易消化的食物，并應(yīng)嚴(yán)格控制過(guò)量。這對(duì)控制體重和減肥(減肥食品)很有必要。

8.就餐時(shí)不談與吃飯無(wú)關(guān)的事：若討論復(fù)雜或令人掃興的問(wèn)題，就會(huì)影響人的食欲。

9.注意營(yíng)養(yǎng)平衡：一日三餐應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免重樣。

10.保證吃好早餐。

上面文章通過(guò)十個(gè)要點(diǎn)，為大家介紹了職業(yè)女性應(yīng)該如何做好飲食保健，這些飲食細(xì)節(jié)千萬(wàn)要注意，雖然時(shí)間緊迫，但是在飲食上一定要做到細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫@樣才能夠讓你的腸道有一個(gè)更好的消化，才能夠讓你的身體各個(gè)機(jī)能得到正常的運(yùn)作，也從而讓你的健康得到保證。