很多女性在生完寶寶的時(shí)候，肯定會(huì)出現(xiàn)一些貧血的，那么再出現(xiàn)貧血以后，到底吃哪些食物才可以達(dá)到補(bǔ)血的呢？如果是不補(bǔ)血的女性會(huì)出現(xiàn)頭暈，甚至?xí)绊懙阶约旱墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，那么補(bǔ)血吃哪些東西可以見效果。
1、可以用四物湯來調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個(gè)經(jīng)典方劑，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
2、有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。
3、可以在煲湯時(shí)添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物，或者吃時(shí)添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
4、氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
6、每天盡量保持一個(gè)良好的心情。這可以增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨骼造血功能旺盛，從而使得我們的皮膚紅潤(rùn)面帶光澤，使我們更能在別人面前展現(xiàn)自己的美麗，增加信心。
一般來說，女性如果是想要補(bǔ)血的情況下，那么就應(yīng)該多注意自己的飲食習(xí)慣的，在飲食方面就應(yīng)該多吃一些適合補(bǔ)血的食物，就像一些大棗，桂圓，還有就是多喝一些紅糖水之類的，平時(shí)多注意自己的飲食方式，都是可以達(dá)到補(bǔ)血更快的。
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女人補(bǔ)氣血吃什么好見效快