很多女性在生完寶寶的時候，肯定會出現(xiàn)一些貧血的，那么再出現(xiàn)貧血以后，到底吃哪些食物才可以達到補血的呢？如果是不補血的女性會出現(xiàn)頭暈，甚至會，影響到自己的工作和學習，那么補血吃哪些東西可以見效果。

1、可以用四物湯來調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補血的一個經(jīng)典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。

2、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養(yǎng)身體、促進新陳代謝。

3、可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

4、氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。

5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

6、每天盡量保持一個良好的心情。這可以增強身體的免疫力，促進體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨骼造血功能旺盛，從而使得我們的皮膚紅潤面帶光澤，使我們更能在別人面前展現(xiàn)自己的美麗，增加信心。

一般來說，女性如果是想要補血的情況下，那么就應該多注意自己的飲食習慣的，在飲食方面就應該多吃一些適合補血的食物，就像一些大棗，桂圓，還有就是多喝一些紅糖水之類的，平時多注意自己的飲食方式，都是可以達到補血更快的。