在生活中到底幾點睡覺才叫美容覺的呢？大家都知道，很多女性朋友們，如果是經常熬夜加班的情況下，肯定會讓自己的皮膚看起來非常的糟糕的，甚至會出現非常多的斑點或者是青春斗的，那么一般在幾點睡覺才可以讓女性的皮膚變得越來越好的。

睡覺對皮膚的重要性不言而喻，很多人甚至糾結于“美容覺”的具體時間。其實，美容覺的關鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。

一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整身體最好的時間。但如果沒有困意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。

睡不夠對身體來說無疑是一種壓力，為了應對這種情況，身體會分泌一種叫皮質醇的物質。皮質醇會分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會臉色暗沉、憔悴。

別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安，如果睡眠質量好，天天都睡美容覺。

一般來說，女性朋友們肯定要多睡覺才可以達到美容養顏的，尤其是在晚上到了11點的時候，立刻應該馬上去睡覺的，平時一定要很好的去保養自己的皮膚，應該選擇適合自己的保養品，或者是平時多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果的。