女性朋友們一定要多喝水，不然的話肯定會(huì)容易感覺(jué)特別的疲勞，或者是出現(xiàn)頭痛的，大家都知道我們的人類肯定會(huì)缺少不了水的，水也是我們大自然不可缺少的一種東西的，那么生活中的我是不喝水的情況下，會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)一些什么樣的傷害的呢？

身體缺水會(huì)有哪些癥狀呢?

1、排尿次數(shù)變少

一個(gè)健康的人一天平均應(yīng)該要排尿6~7次，然而，這取決于你一天飲用的液體量。如果你的排尿次數(shù)只有2~3次，你應(yīng)該要增加水的攝入量。水喝太少會(huì)影響腎臟健康，和嚴(yán)重并發(fā)癥。

2、經(jīng)常感覺(jué)疼痛

經(jīng)常頭痛有可能是體液不平衡的結(jié)果。水對(duì)保持適當(dāng)血液流動(dòng)很重要，并平衡身體的炎癥反應(yīng)。當(dāng)你因?yàn)槊撍�而頭痛時(shí)，移動(dòng)會(huì)讓你更加疼痛。

3、出現(xiàn)口干舌燥

當(dāng)你身體沒(méi)有足夠液體來(lái)產(chǎn)生唾液時(shí)，口干是很常見(jiàn)的。這會(huì)導(dǎo)致口中PH值失去平衡，引起口腔或咽喉感染。

4、尿液顏色改變

尿液顏色的改變是一個(gè)警告標(biāo)志，尤其是伴隨著強(qiáng)烈氣味。當(dāng)你沒(méi)有飲用足夠的水時(shí)，腎臟會(huì)無(wú)法擺脫毒素，徹底改變尿液的顏色。

5、出現(xiàn)慢性疲勞

缺水會(huì)防止氧氣進(jìn)入身體細(xì)胞，導(dǎo)致慢性疲勞的嚴(yán)重發(fā)作。有些人會(huì)利用咖啡或能量飲料來(lái)解決這問(wèn)題，但這會(huì)加重肝臟的負(fù)荷，長(zhǎng)期下來(lái)反而更加嚴(yán)重。

一般來(lái)說(shuō)，女性朋友們?nèi)绻�是�?jīng)常喝水，也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的，也可以把身體里面那些垃圾給盡快的排出去，不然的話也會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些頭痛或者是疲勞的，所以女性朋友們?yōu)榱俗约荷眢w更加健康，我們大家還是應(yīng)該選擇多喝水的方式的。