在來月經(jīng)的時候,大家還是應(yīng)該要積極的去注意,因為這個月經(jīng)也是我們每個人的一個好朋友,尤其是女性朋友們來月經(jīng),就會代表著身體里面那些垃圾,給盡快的排除干凈的,那么來月經(jīng)的時候到底,如何達(dá)到一個保健的功效牌?排除月經(jīng)經(jīng)血跡象到底是不是正常的呢?
排經(jīng)血時有五種跡象是很正常的
1、排經(jīng)血的日子只有兩天
女人排經(jīng)血的時間長短是不一樣的,有些人長,比如有五六天的。有些人短,比如只有兩三天的。當(dāng)然這些都是正常的,如果你每次排經(jīng)血時都只有兩三天的話,只要是有規(guī)律的,那么是正常的。如果你原來每次排經(jīng)血都是五六天,之后連續(xù)好一兩個月都是只有兩三天的話,那么像這種不符合你此前排經(jīng)血的時間規(guī)律的話,那么就可能是異常的。
2、排經(jīng)血的日子有適當(dāng)?shù)牟皇娣闆r
女人排經(jīng)血的時候,因為子宮要進(jìn)行收縮,再加上體內(nèi)的血液流失了一部分,所以會出現(xiàn)一些不舒服的情況。比如說下腹疼、困倦、惡心、吃不下飯等,如果只是很輕微的難受,一兩天后就沒有不會不舒服的話,那么是正常的。
但是如果排經(jīng)血的時候,下腹疼痛得厲害,甚至沒辦法行走,連躺著的時候都疼得難受的話。或者排經(jīng)血的那幾天都惡心劇烈的話,那么就是出了問題了,這個時候就應(yīng)該立馬去看醫(yī)生了。
3、排經(jīng)血的日子有血塊
想必不是女人在經(jīng)期排尿的時候,會發(fā)現(xiàn)經(jīng)血中會夾雜著血塊。如果只是少量的血塊的話,那也是正常的,因為這只是脫落的子宮內(nèi)膜而已,它隨著經(jīng)血一起被排出了子宮而已。但是如果你發(fā)現(xiàn)血塊又大又黑的話,同時還伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)跡象的話,這很可能是子宮著涼了。
女人如何避免經(jīng)期出現(xiàn)不適
1、快到排經(jīng)血的日子不要吃或是碰涼的東西
女人如果在快到排經(jīng)血的日子前,吃了大量的涼食,或是經(jīng)常接觸涼水的話,很容易導(dǎo)致排經(jīng)血的時候,出現(xiàn)下腹劇烈疼痛的情況。所以說,建議經(jīng)期規(guī)律很準(zhǔn)的女人們,在排經(jīng)血的日子快到的時候,應(yīng)該要注意保暖,增強免疫力,降低受寒機率。除了多穿衣服、不碰涼水之外,可以吃些有助暖身的食物,比如說核桃、韭菜、黑豆之類的。
2、平常要多鍛煉身體
在排經(jīng)血的日子里,容易出現(xiàn)經(jīng)期不適的女人,大多身體都比較差,免疫力低導(dǎo)致的。對此,小編建議女人們平常應(yīng)該多鍛煉身體,比如說養(yǎng)成跑步的習(xí)慣,再比如說堅持練習(xí)瑜伽,或者說可以學(xué)會跳舞,當(dāng)然可以跳些比較輕柔的舞蹈。總之,要讓身體得到足夠的鍛煉就是了。
當(dāng)然,小編提醒,以前沒有鍛煉習(xí)慣的女人,之后想要通過鍛煉增強體質(zhì),減少經(jīng)期不適的話。剛開始的鍛煉時間不要長,強度也不要強,不然身體會受不了的。要先讓身體習(xí)慣鍛煉,之后再慢慢增加時間和強度,避免傷害身體。
3、養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣
泡腳的好處想必女人們都知道,泡腳的時候,不僅僅能夠讓女人保暖,同時還能祛除寒氣,改善宮寒的情況。要知道不少女人排經(jīng)血出現(xiàn)下腹痛就是宮寒惹的禍,所以說女人要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。
另外,泡腳這個習(xí)慣可以減少女人排經(jīng)血出現(xiàn)不適的情況,是因為泡腳的時候,從腳底進(jìn)入體內(nèi)的熱氣,可以化開淤血,讓女*內(nèi)的血液流動會加快。血液循環(huán)加快的話,女人排經(jīng)血的時候,沒有阻礙,所以也就能減輕女人們痛經(jīng)的疼痛了。
其實對于這個女性朋友們來說,在來月經(jīng)的時候,還是應(yīng)該要積極的去保健自己的身體健康的,而且女性在來月經(jīng)的時候,可能很多人都會出現(xiàn)一些痛經(jīng),或者是有血塊,而這個也是非常正常的一種行為的,但是月經(jīng)量非常多的情況下,還是應(yīng)該要注意,就應(yīng)該要積極的去調(diào)理。