對于這個女性來說，調和氣血就是相當于美容養顏，也是非常關鍵的一件事情的那么，女性朋友們如果是想讓自己變得非常的漂亮，就應該要學著，應該要把自己保養好，以后才可以變得非常的年輕，我們就應該了解下，到底應該怎么做，才可以達到美容養顏。

當長期氣血不足的話，還有可能導致皺紋提早出現，長出白頭發，更年期也有可能會提前到來。如何補氣血呢?方法有不少，例如采用食療、穴位、中草藥、補品等，但是關鍵也要根據自己的身體情況來進補，這樣調養才有效果，氣血才充足。

如果當你的身體出現發虛的時候，大部分情況是因為氣血不足，這時候在食療方面首先推薦的就是阿膠了，阿膠可以補血和理氣，對于貧血的女人來說，是很好的滋補食物了。

阿膠要怎么吃才好呢?可以先把阿膠搗碎之后，和糯米一起放在鍋里煮成粥，在早上和晚上的時候，各食用一次，如果在睡覺之前食用，還可以起到改善睡眠質量的作用。另外，也可以把阿膠和雞蛋一起煮成蛋花湯來食用，可以起到補血、增加血細胞的作用。

除了阿膠之外，生姜紅糖水也是很不錯的補氣血食療方，還能夠有效治療痛經。這是因為生姜可以解毒、發汗和溫中，并且帶有微辣的感覺，吃進胃里可以感到有點辣有點熱，這種刺激可以溫通經脈，和加速造血過程。而紅糖具有益氣養血、祛風散寒、健脾還有暖胃的效果，兩者一起食用，可以起到很好的補氣血效果。如何制作生姜紅糖水呢?簡單的做法是，先把生姜切成薄薄的片狀，放入杯子里，然后加入紅糖，加入開水一起沖泡，悶泡幾分鐘之后，就可以喝了。或者是直接把生姜拍碎，加入紅糖，一起在鍋里煮15分鐘左右，溫熱時候喝下去。

不過飲用生姜紅糖水的時候要注意，這道茶飲會讓人處于興奮的狀態，不要在晚上喝或者是睡覺之前喝，會影響睡眠質量。

食療可以補氣血之外，按揉穴位也開始可以起到效果的，但是有人認為按揉穴位對于治病沒有什么效果，實際上，這要看穴位用來調理什么疾病，如果是按揉穴位來補氣血，效果還是很不錯的。在穴位當中，按揉血海穴的補血效果，可以說是最好的。

想讓自己達到美容養顏，應該要學會一些滋陰養津才可以的，所以就應該要選擇多吃一些紅色的食物，就像一些紅豆，還有就是一些大棗桂圓這些東西，真的是可以讓女性變得非常的漂亮，而且也可以達到讓自己的身材保持的非常的完美的。