現在的生活壓力也是越來越大了，如果是平時完不成工作的話，就會導致讓自己晚上加班的，因為經常熬夜加班也會讓自己出現一些黑眼圈的，這樣的話也會影響，到我們的形象問題的，我們就應該選擇用一些食療的方法，才可以更好的去擺脫這個黑眼圈的發生的。

蘋果生魚湯

【組成】蘋果3只生魚1條(生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

【制法與用法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核.瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

【功效】預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋(編輯推薦：遺傳是形成眼袋的一個重要的因素，而且隨著年齡的增長愈加明顯。要消除眼袋請看--[除眼袋辦法一二三])。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

枸杞豬肝湯

【組成】枸杞子，豬肝，生姜2片，鹽少許。

【制法與用法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

【功效】補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯

【組成】西洋參15克，新鮮豬血，大豆芽(去根和豆瓣)，瘦豬肉，生姜2片，鹽少許。

【制法與用法】將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

【功效】可養神、補血，清除黑眼圈。

此外，全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素B1，經常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。

當歸雞湯粥

【組成】當歸，川芎，黃芪，紅花，雞湯，粳米。

【制法與用法】先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。

很多女性朋友們真的是非常愛美，所以大家一定要積極的去緩解這個黑眼圈的，當黑眼圈出現的時候，就應該選擇三湯一粥，這樣才可以更好的去幫助我們的，因為，這些東西的營養價值真的是非常高的，經常喝的話，就可以擺脫黑眼圈的一個現象發生，讓自己的眼睛看起來非常的明亮的。