現在我們都知道很多女性如果是感覺自己的胸部特別小，那么這個時候是不是感覺非常影響自己的形象問題，而且看起來也是非常難看的，如果說胸部特別小，到底是什么樣的原因而導致，在生活中到底應該怎么樣更好的去預防這個胸部變小的現象，應該要多注意幾點問題。

1、不注意內衣的穿戴

內衣這東西對胸部來說，是保護它的屏障。因為胸部含有不少的脂肪，若是不將其包住的話，就會自然下垂。而且不將其包裹著活動身體的話，胸部就會四處晃動，這樣一來會使得內部脂肪的分布變得不均勻。從而讓你的胸部看起來不對稱，甚至會不斷變小，所以說，女人們要注意內衣的穿戴。

比如說買內衣請一定要試穿，多試幾件，選擇讓自己感到最舒服的那一件。此外，運動過程中要提前換下普通的內衣，換上運動時穿的內衣，因為運動過程中，身體動作幅度大，穿普通的內衣無法起到好的支撐和固定左右，很容易導致胸部在晃動過程中出現損傷。

還需要注意的是，不要經常穿著比基尼曬日光浴，不少女人跟隨潮流，喜歡日光浴。適當曬有益健康，可是頻繁曬的話，胸部皮膚會頻繁被陽光照射，因此該部位的皮膚會變得更加敏感，讓其更快衰老。這樣一來，就會導致胸部的營養和水分大量流失，最終你的胸部也會變小的。

2、不注意身體的姿勢

很多女人說，身體是自己的，不管是坐著還是站著，當然要擺出讓自己最舒服的姿勢才行呀。但是有一些女人養成了不良的姿勢，比如說駝背、經常彎腰或是雙手抱臂。這幾個姿勢不少女人每天都在做，這可是導致胸部縮水的常見因素，所以說，要注意改掉這幾個姿勢。

比如說駝背的女人，可以每天堅持靠墻站立半個小時，這樣做有助改善駝背。不然一直駝背的話，你的胸部就會往里面縮，從來不挺起來的話，胸部就會慢慢變小的。比如說經常雙手抱臂的話，就會使得手臂的重量壓在胸部，這樣對胸部發育自然會有很大的阻礙。

所以說，女人們為了不讓胸部變小，要注意身體的姿勢。不管是坐著還是站著，都應該挺直腰背，讓胸部挺起來喲。

女人預防胸部變小

想要不讓胸部變小之外，除了要注意上面提到的兩點之外，在平日里應該要多做一些預防：

1、按摩

這個法子可以自己做也可以讓伴侶幫忙，這些介紹自己按摩的法子：洗完澡之后，掌心貼乳暈周邊，然后以畫圈的方式按摩，再不斷延伸以螺旋狀的方向按摩。一直按摩到感覺胸部有溫度之后就可以停止了。

這樣做可以幫助胸部的氣血更加地流動，減少胸部出現下垂，甚至是萎縮的情況，從而在一定程度上讓胸部增大。

2、補充營養

胸部內部基本由脂肪和血液組成，想要讓胸部保持豐滿的話，就要補充營養，比如說要攝入富含維生素E的食物。因為這種成分能夠讓卵巢更好地發育，并且變得更加完善。如此一來，卵細胞也就會增加，而卵細胞擔任著分泌激素的重任。當其分泌的雌激素量增加了，對胸部發育有刺激的作用。

其中菜心、蛋類、奶制品等幾類食物富含維生素E，想要補充營養的話，不妨考慮常吃它們吧。

當女性出現一些胸部太小，可能就是因為生產以后給寶寶喂奶水而導致的，也可能就是因為一些病理性的原因，所以這個時候就應該要多注意，大家應該要適當的通過一些按摩的方式，或者是多吃一些對胸部比較好的一些食物，就像一些木瓜之類的，都可以幫助自己的乳房變得非常健康的。